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准妈妈想保持身材请听三个建议咨询不孕诊疗
文章来源:http://www.fxlabs.cn  发布日期:2019-04-13

  怀孕怎样保持身材,第一条经验,在准备要孩子之前几个月不能去刻意减肥。

  太过分地控制饮食和过量运动虽然可以达到减肥的效果,可一旦怀孕后就不能控制饮食,运动量也不能过大,这就势必造成反弹。况且,无论何种减肥一般都得节食,就会造成营养方面的不均衡,对胎儿也是非常不利的。

  怀孕怎样保持身材,第二条经验,怀孕后不能在家闲着,最好能上班或去做点什么。

  头三个月每天要有适当的运动,三个月后可以加大一定的运动量。有些姐妹怀孕后就没有再工作过,整天呆家里不是吃就是睡。怀孕初期曾有过少量出血,结果就更谨小慎微了,甚至下个楼梯都不敢走太快,怕颤着碰着的。现在想想完全没有那个必要的,只要不做过量的运动,是不会影响到胎儿的发育的。

 准妈妈想保持身材请听三个建议咨询不孕诊疗 怀孕怎样保持身材,再就是不能睡太多觉,不能暴饮暴食。

  每天保证八小时的睡眠就足够了,饮食需多样化,多吃绿色蔬菜,贝类,肝脏之类的,尽量少吃零食和油炸食品,也最好不要到外面吃饭,饮食卫生在这一阶段也是非常重要的。

  

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